Život : Zdravlje

Objavljeno: 13.1.2018. u 16:30
Prikaza: 1308
|
Autor: Marija Radošević

Zaslužujemo li posvetiti se sebi?

Yoga je izvor unutarnjeg mira, ravnoteže duha i tijela

m.r./yoga 1301018
Foto: m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018
  • m.r./yoga 1301018

"Preporodila sam se, bolovi su nestali a kao majka troje djece, na satu yoge, barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, poniranje u sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka. Shvatila sam da je zbog yoge moj odnos prema sebi i drugima postao bolji" rekla je defektologinja Majda Grabarević.

SLAVONSKI BROD - Dok uz tihu, uhu ugodnu, glazbu i duboko disanje ulazimo u svoju nutrinu, ušuškani u mir i ljepotu u kojoj nastojimo dosegnuti ono najbolje u sebi, ne osjećamo dodir vanjskog svijeta: surove realnosti, crne vijesti... 

"Yoga mi je ušla u krv i ako jutro ne počnem s vježbama i meditacijom propao mi je dan. Puno mi je pomogla  u fizičkom smislu, nemam više problema s kralježnicom niti s glavoboljama koje su me patile, a još više mi je pomogla u psihičkom zdravlju."

Da, to je vrijeme provedeno na hatha yogi - jednoj od nekoliko vrsta drevne tehnike koju već preko jednog desetljeća uspješno vodi jedina majstorica yoge u Slavonskom Brodu i puno šire, Antonija Krajina

Lagano istezanje, udah, izdah i unutrašnji mir, nešto je svima potrebno ne samo nakon proteklih blagdana, nego svaki dan, mjesece, godine ...

To potvrđuje i najupornija, među prve tri osobe koje su se prije 11 godina odazvale pozivu na vježbe yoge, 47-godišnja Tajana Bulatović. Šalterski posao ju je, kaže, "natjerao" da nešto učini sa svojim psihofizičkim zdravljem a yoga se pokazala kao pravi spas i do danas neizostavni dio života.

"Yoga mi je ušla u krv i ako jutro ne počnem s vježbama i meditacijom propao mi je dan. Puno mi je pomogla  u fizičkom smislu, nemam više problema s kralježnicom niti s glavoboljama koje su me patile, a još više mi je pomogla u psihičkom zdravlju. Gledajući kolegice koje odreda imaju problema sa štitnjačom, povišenim tlakom i raznim tegobama sretna sam što svoje zdravlje rješavam ovim vježbama. Dolazim kad god mogu a kad bih mogla u životu birati - samo bih to radila" veli Tajana oduševljena neprocjenjivim  iskustvom stečenom uz Antoniju, kojoj je yoga stil života.

Antonija je jedina u regiji stekla certifikat međunarodnog učitelja Ashtanga yoge, usavršivši ju na Tajlandu, i prva je Hrvatica dobitnica stipendije za stjecanje znanja učitelja yoge (Yoga Teacher Training) pri svjetskom Yoga Alliance centru, priznatom od svjetske zdravstvene organizacije.

Ozbiljan pristup, njezina odgovornost i stalna edukacija privukli su kroz proteklo desetljeće preko tisuću polaznika koji su proveli neko vrijeme prakticirajući zajedno ovu višestruko korisnu tehniku, čiji je prvotni cilj oslobađanje od stresa i postizanje unutarnjeg mira.  

Učiteljica naglašava kako ovom vještinom pomaže sebi i drugima, a kroz dugogodišnje iskustvo usmjerila se na sve više traženu radnu terapiju pomažući ljudima s određenim problemima (npr.kralježnice, kukova)  preporučujući im  najprimjerenije vježbe (asane) uz pravilno disanje. 

Njezinu nepatvorenu tehniku prepoznali su mladi i nešto stariji sumještani koji si žele jednostavnošću oplemeniti život. Među njima je i 49-godišnja Mirjana Opačak, koja je  prvi put prije pet godina došla na preporuku prijateljice. Kao privatni fotograf imala je kao većina problem zbog sjedenja za kompjutorom. No yoga joj je, kako ističe, promijenila  fizičku kondiciju i kompletno stanje organizma.

"Sasvim drugačije se posložilo moje tijelo, fizičke napore lakše svladavam, nestali su bolovi koje sam osjećala u kuku, psihički sam smirenija, lakše otpuštam nervozu, a to osjeća i moja obitelj, kolege na poslu...". Premda su vježbe dosta zahtjevne, uporna je i iskušava vlastite granice. "Nakon svakog sata provedenog u yoga studiju osjećam se bolje i zahvalna sam sebi i Antoniji što sam došla, a poseban mi je užitak gong terapija. Zato  bih od srca preporučila svima koji žele uravnotežiti duh i tijelo da dođu, jer osim vježbi mogu saznati jako vrijedne informacije o prehrani i načinu života uopće".

Mlađim i snažnijim polaznicima Antonija prenosi znanje vrlo zahtjevne i dinamične ashtanga yoge, ali u novije vrijeme  sve se više usredotočuje na medicinski aspekt yoge za što interes pokazajuje sve veći broj ljudi. "Posljednjih godina je to trend. Prošla sam niz seminara iz tradicionalne hatha yoge s vježbama namijenjenim određenim dijelovima tijela (kralježnica...) i osobama. Vrlo su ljekovite, a  shvatila sam da većina ljudi upravo želi taj ljekoviti aspekt yoge".

Vježbe yoge, tisućama godina je znano, jačaju kralježnicu, koštano tkivo, lokomotorni sustav, uravnotežuju funkcije metabolizma, neutraliziraju umor, uklanjaju toksine nakupljene u tijelu s većim efektom od bilo koje druge fizičke aktivnosti, uklanjaju napetost i stres čemu smo danas svi izloženi.

Umjesto power yoge nudi vinyasa vježbe koje popravljaju zdravlje, a pojačala je i meditaciju, pranayamu, radi gong kupke, kombinirane radionice s plesom. Vrlo je uspješan njezin rad s  trudnicama, što liječnici apsolutno podržavaju. "Desetak trudnica  je dolazilo do zadnjeg dana trudnoće. Sa svakom sam  individualno prolazila asane i vježbe disanja svaki tjedan trudnoće i sve su rekle da im je to jako puno pomoglo pri porođaju, a sve su se i vratile nakon poroda jer su prezadovoljne" kaže instruktorica. Ne prestaje se educirati pa savladava znanje i vježbe za učitelja yin yoge koja je ženstvena, vrlo polagana, drukčija. 

Takvu priželjkuje i 50-godišnja Ancila Antolović, koja inače pleše i trbušni ples. Navodi kako je yoga već petu godinu neizostavni dio njezina života. "Pomaže mi da moje tijelo i duh ostanu mladi, zdravi, a u kombinaciji s plesom koji probudi ženstvenost to je pravi pogodak. Pomažu mi da ostanem pribrana i svoja".

U šarolikom društvu od preko tisuću osoba koje su prošle kroz Yoga studio, muškaraca je bilo svega 5-10 posto, a najstarija  polaznica bila je gospođa u devetom desetljeću života (koja je u mladosti prakticirala yogu). No sve češće dolaze i oni najmlađi od četiri  godine koji rade modificirane vježbe na zabavan način te tinejdžeri u grupi odraslih od 15 do 18 godina kojima, što je i normalno, "divljaju" hormoni. Ipak 15-godišnja Divna Grabarević, uspjela ih je ne samo stišati nego u pravom smislu uživa u vježbama yoge na koje već četvrtu godinu dolazi s majkom Majdom. "Najviše me privlači osjećaj opuštanja nakon napornog dana i čarolija u kojoj sam sat vremena sama sa sobom" kazala je ova odlična gimnazijalka, a i ostale djevojke potvrđuju kako im je yoga pomogla u boljoj koncentraciji kod učenja. 

Najmlađi članovi obitelji Grabarević, šestogodišnji Vid i dvije godine starija sestra Dunja, također dolaze na radionice i prilagođene vježbe yoge i oduševljeni su. "Nisam ih ja nagovarala, željeli su vidjeti gdje to idemo i što radimo Divna i ja, povela sam ih i svidjelo im se od prve" veli Majda koja je na yogu krenula prije pet godina zbog glavobolje i bolova u kralježnici. "Preporodila sam se, bolovi su nestali, a kao majka troje djece, na satu yoge barem dva puta tjedno nalazim ono što mi treba, poniranje u sebe, kada isključim sve iz vanjskog svijeta i kada se mozak potpuno isprazni od svih pritisaka. Shvatila sam da je zbog yoge moj odos prema sebi i drugima postao bolji" rekla je defektologinja Majda.

A njezin Vid je nakon nedavnog sata na kojem su klinci isprobavali gongove, izjavio "ovo mi je najbolji dan u životu". Možda mu treba povjerovati i iskušati, jer vježbe yoge, tisućama godina je znano, jačaju kralježnicu, koštano tkivo, lokomotorni sustav, uravnotežuju funkcije metabolizma, neutraliziraju umor, uklanjaju toksine nakupljene u tijelu s većim efektom od bilo koje druge fizičke aktivnosti, napetost, stres...čemu smo danas svi izloženi, a možda je najvažnije što nas yoga, uz postizanje  unutarnjeg mira, uči prihvaćanju samih sebe, svog fizičkog i mentalnog potencijala.

    Broj komentara: 0

    Komentirati članak možete samo ako ste prijavljeni!

    RegistracijaPrijava

    Komentari članaka objavljuju se u realnom vremenu. SBplus.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani.

    Ostali članci u rubrici
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Volonteri organizirali druženje u parku

    Živjeti zdravo

    Volonteri organizirali druženje u parku

    19.5.2018. | 13:45
    Obilježavanje važnih datuma za zdravlje Volonteri u parku popratit će aktivnostima bitnim za promicanje zdravog načina življenja.
    Obilježavanje važnih datuma za zdravlje Volonteri u parku popratit će aktivnostima bitnim za promicanje zdravog načina življenja.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Podučili građane kako pomoći i provjerili njihovo stanje

    Volonteri i djelatnici

    Podučili građane kako pomoći i provjerili njihovo stanje

    12.5.2018. | 14:30
    Zdravstveni program, dragovoljno darivanje krvi, projekt " Kodeks sigurnosti na vodi" i projekt " Ostvari" samo su dio aktivnosti koje su, uz mjerenje krvnog tlaka i šećera u krvi, predstavili svojim sugrađanima.
    Zdravstveni program, dragovoljno darivanje krvi, projekt " Kodeks sigurnosti na vodi" i projekt " Ostvari" samo su dio aktivnosti koje su, uz mjerenje krvnog tlaka i šećera u krvi, predstavili svojim sugrađanima.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Zaraženi krpelj može izazvati teška oboljenja

    Oprez, krpelji!!!

    Zaraženi krpelj može izazvati teška oboljenja

    12.5.2018. | 14:00
    Ako se krpelj nađe na tijelu (najčešće pazuho, prepone, noge, pupak, glava, vrat, kod djece posebno rub vlasišta), najuputnije ga je uhvatiti pincetom - što bliže koži - i izvući bez ikakvog uvrtanja, ne mazati nikakvim tekućinama, a nakon odstranjivanja oprati ranu sapunom te
    Ako se krpelj nađe na tijelu (najčešće pazuho, prepone, noge, pupak, glava, vrat, kod djece posebno rub vlasišta), najuputnije ga je uhvatiti pincetom - što bliže koži - i izvući bez ikakvog uvrtanja, ne mazati nikakvim tekućinama, a nakon odstranjivanja oprati ranu sapunom te
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Najmanje što im možemo reći je - 'Hvala!'

    Međunarodni dan medicinskih sestara

    Najmanje što im možemo reći je - 'Hvala!'

    12.5.2018. | 11:05
    Zahvala se uistinu čini slabom zamjenom za svu odgovornost, profesionalnost, pedantnost i posvećenost ljudi medicinskog zanimanja.
    Zahvala se uistinu čini slabom zamjenom za svu odgovornost, profesionalnost, pedantnost i posvećenost ljudi medicinskog zanimanja.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Jedemo li doista zdravstveno ispravnu hranu?

    Koliko vjerujemo inspekcijama?

    Jedemo li doista zdravstveno ispravnu hranu?

    8.5.2018. | 13:00
    Dok ne dostignemo razinu Danske, odluku o tome jesu li količine pesticida kod nas u dozvoljenim ili nedozvoljenim količinama, možda trebamo donijeti sami i što je moguće češće proizvesti (u privatnim i gradskim vrtovima) ili potražiti za kupnju (na žalost puno skuplje) ekološki p
    Dok ne dostignemo razinu Danske, odluku o tome jesu li količine pesticida kod nas u dozvoljenim ili nedozvoljenim količinama, možda trebamo donijeti sami i što je moguće češće proizvesti (u privatnim i gradskim vrtovima) ili potražiti za kupnju (na žalost puno skuplje) ekološki p
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Manje straha od "kobaške bolesti" u selima brodskog Posavlja

    Nakon 60 godina istraživanja

    Manje straha od "kobaške bolesti" u selima brodskog Posavlja

    5.5.2018. | 14:30
    "Naša bolnica time predstavlja najbolje što ima, a to su njezini ljudi i njihovo znanje. Na području nefrologije s pravom mogu reći da smo jedni od vodećih u svijetu dijelom i zbog toga što nam je u blizini endemsko područje, ali prije svega zahvaljujući liječnicima poput dr.
    "Naša bolnica time predstavlja najbolje što ima, a to su njezini ljudi i njihovo znanje. Na području nefrologije s pravom mogu reći da smo jedni od vodećih u svijetu dijelom i zbog toga što nam je u blizini endemsko područje, ali prije svega zahvaljujući liječnicima poput dr.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Sve lošija demografska slika utječe i na broj darivatelja

    Dragovoljni darivatelji krvi

    Sve lošija demografska slika utječe i na broj darivatelja

    2.5.2018. | 19:30
    U slavonskobrodskom Gradskom Crvenom križu danas je organizirana akcija darivanja krvi i za učenike Srednje škole "Matija Antun Reljković". Iako se zbog iseljavanja osjeti pad dragovoljnih darivatelja raduju mlade snage koje kažu kako će s ovom humanom gestom nastaviti i dalje.
    U slavonskobrodskom Gradskom Crvenom križu danas je organizirana akcija darivanja krvi i za učenike Srednje škole "Matija Antun Reljković". Iako se zbog iseljavanja osjeti pad dragovoljnih darivatelja raduju mlade snage koje kažu kako će s ovom humanom gestom nastaviti i dalje.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Melanom je najmaligniji tumor

    Dermatologinja upozorava

    Melanom je najmaligniji tumor

    29.4.2018. | 16:30
    "Svugdje u svijetu, pa i kod nas, je zadnjih godina porastao broj oboljelih od melanoma, a on je, prema nekim studijama, četvrti po učestalosti sveukupnih karcinoma i njegove su prognoze najlošije."
    "Svugdje u svijetu, pa i kod nas, je zadnjih godina porastao broj oboljelih od melanoma, a on je, prema nekim studijama, četvrti po učestalosti sveukupnih karcinoma i njegove su prognoze najlošije."
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Istraživanje će dati odgovor je li opasno živjeti u Brodu

    Brođani prolaze testiranja

    Istraživanje će dati odgovor je li opasno živjeti u Brodu

    28.4.2018. | 17:05
    Odgovor na pitanje utječe li uistinu život u Slavonskom Brodu na razvoj pojedinih bolesti te kako je moguće educirati građane i stručnjake u cilju prevencije takvih stanja, dobit ćemo tek nakon višegodišnje studije.
    Odgovor na pitanje utječe li uistinu život u Slavonskom Brodu na razvoj pojedinih bolesti te kako je moguće educirati građane i stručnjake u cilju prevencije takvih stanja, dobit ćemo tek nakon višegodišnje studije.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Brođani neumorni u spašavanju života

    Još jedna akcija darivanja krvi

    Brođani neumorni u spašavanju života

    25.4.2018. | 18:20
    Banka krvi neprestano se prazni i zahtijeva nove donacije kojima će biti spašeni nečiji životi.
    Banka krvi neprestano se prazni i zahtijeva nove donacije kojima će biti spašen nečiji život.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Brodski liječnici važna karika u rasvjetljavanju uzročnika

    60 godina o endemskoj nefropatiji

    Brodski liječnici važna karika u rasvjetljavanju uzročnika

    18.4.2018. | 20:00
    Nekada se znalo za pedesetak gena koji su određivali funkciju bubrega, a danas ih je 153, i vrlo je vjerojatno da njihov razmještaj postaje «dobitna kombinacija» nefritisa. Aristolochia je očito mutirala te gene koji su bili krivi za tumor bubrega i za njihovo zatajenje, objašnja
    Nekada se znalo za pedesetak gena koji su određivali funkciju bubrega, a danas ih je 153, i vrlo je vjerojatno da njihov razmještaj postaje «dobitna kombinacija» nefritisa. Aristolochia je očito mutirala te gene koji su bili krivi za tumor bubrega i za njihovo zatajenje, objašnja
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pazite se i smanjite mogućnost zaraze virusom mišje groznice

    Slijedite upute stručnjaka

    Pazite se i smanjite mogućnost zaraze virusom mišje groznice

    16.4.2018. | 20:05
    Prenositelji virusa 'mišje groznice' u Hrvatskoj su: riđa voluharica i žutogrli miš, a uz njih u manjoj mjeri i šumski miš, poljski miš te livadna voluharica.
    Prenositelji virusa 'mišje groznice' u Hrvatskoj su: riđa voluharica i žutogrli miš, a uz njih u manjoj mjeri i šumski miš, poljski miš te livadna voluharica.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Pelud stvara probleme Brođanima

    Sve je više alergičara

    Pelud stvara probleme Brođanima

    8.4.2018. | 11:35
    U posljednjih 30 godina duljina sezone cvjetanja breze produljila se za deset do 11 dana, a stručnjaci predviđaju da će, zbog temperaturnih promjena u proljeće, prosječni datum početka polinacijske sezone breze biti raniji za oko šest dana.
    U posljednjih 30 godina duljina sezone cvjetanja breze produljila se za deset do 11 dana, a stručnjaci predviđaju da će, zbog temperaturnih promjena u proljeće, prosječni datum početka polinacijske sezone breze biti raniji za oko šest dana.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Gotovo 64 tisuće oboljelih od gripe

    Epidemija ušla u 13 tjedan

    Gotovo 64 tisuće oboljelih od gripe

    7.4.2018. | 11:35
    Kao i prethodnih sezona, najveća je incidencija gripe u djece predškolske i školske dobi, a najmanja u osoba u dobi od 65 godina i starijih.
    Kao i prethodnih sezona, najveća je incidencija gripe u djece predškolske i školske dobi, a najmanja u osoba u dobi od 65 godina i starijih.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Liječničko okupljanje u čast zdravstvenog velikana

    Ove godine ponovno u Brodu

    Liječničko okupljanje u čast zdravstvenog velikana

    28.3.2018. | 16:20
    Aktivno je zagovarao socijalnu medicinu te posvećivanje medicinskim potrebama maloga čovjeka. Njegova definicija zdravlja, prema kojoj je ono stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti, uvažena je i danas.
    Aktivno je zagovarao socijalnu medicinu te posvećivanje medicinskim potrebama maloga čovjeka. Njegova definicija zdravlja, prema kojoj je ono stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti, uvažena je i danas.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Darujte život

    Vrijeme darivanja

    Darujte život

    28.3.2018. | 11:35
    Hrvatski crveni križ Gradsko društvo Slavonski Brod poziva vas da ove godine darujete drugačije.
    Hrvatski crveni križ Gradsko društvo Slavonski Brod poziva vas da ove godine darujete drugačije.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Darovali dio sebe kako bi pomogli drugima

    Nove akcije darivanja krvi

    Darovali dio sebe kako bi pomogli drugima

    8.3.2018. | 12:15
    Ukupno je prikupljeno 76 doza koje će spasiti nečiji život.
    Ukupno je prikupljeno 76 doza koje će spasiti nečiji život.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Brodska bolnica nabavlja nove, 3,4 mil kn, vrijedne uređaje

    Poboljšanje usluge pacijentima

    Brodska bolnica nabavlja nove, 3,4 mil kn, vrijedne uređaje

    28.2.2018. | 11:15
    Bolnice u nabavku uređaja idu zbog dotrajalosti postojećih, ali i podizanja razine kvalitete pružanja zdravstvene zaštite pacijentima i povećanja sigurnosti hospitaliziranih pacijenata.
    Bolnice u nabavku uređaja idu zbog dotrajalosti postojećih, ali i podizanja razine kvalitete pružanja zdravstvene zaštite pacijentima i povećanja sigurnosti hospitaliziranih pacijenata.
    SBplus.hr, Slavonski Brod : Himalaja čini ljude boljima!

    Vedran Mlikota o životnoj avanturi

    Himalaja čini ljude boljima!

    27.2.2018. | 13:50
    Imali smo vrhunsku opremu i ljude koji su nas vodili, Stipu Božića i Viki Grošelja, ali toliko je bilo teško zbog niza razloga, zbog hladnoće, nedostatka kisika kojega je na tim visinama samo 40 posto, zbog napora jer se tijelo umara tri puta više nego na normalnim visinama. Međ
    Imali smo vrhunsku opremu i ljude koji su nas vodili, Stipu Božića i Viki Grošelja, ali toliko je bilo teško zbog niza razloga, zbog hladnoće, nedostatka kisika kojega je na tim visinama samo 40 posto, zbog napora jer se tijelo umara tri puta više nego na normalnim visinama. Međ
    SBplus.hr, Slavonski Brod : ''Beskućnici' s kolodvora imaju gdje biti, ne trebaju u Dom'

    Unatoč minusu sklonište nije proradilo

    ''Beskućnici' s kolodvora imaju gdje biti, ne trebaju u Dom'

    26.2.2018. | 10:25
    "Mi smo pretprošli tjedan u suradnji s policijom obišli kolodvor, za koji smo dobili dojavu da se tamo skupljaju beskućnici. Izvidom na terenu utvrdili smo kako svi oni imaju gdje biti."
    "Mi smo pretprošli tjedan u suradnji s policijom obišli kolodvor, za koji smo dobili dojavu da se tamo skupljaju beskućnici. Izvidom na terenu utvrdili smo kako svi oni imaju gdje biti."
    SBplus.hr, Slavonski Brod :
    SBplus.hr, Slavonski Brod :
    SBplus.hr, Slavonski Brod :